الكركديه

ترجع معظم فوائد الكركديه إلى احتوائه على مركبات نشطة ذات خصائص مضادة للأكسدة، مضادة للالتهابات، مدرة للبول، وداعمة لصحة القلب والأوعية الدموية. تتضمن أبرز فوائده:

• خفض ضغط الدم (الفائدة الأبرز والمثبتة علميًا): يُعد الكركديه من أشهر الأعشاب الطبيعية والمدروسة جيدًا لخفض ضغط الدم المرتفع.

  • يعمل كمدر للبول طبيعي، مما يساعد على طرد الصوديوم والسوائل الزائدة من الجسم.

  • يُساهم في توسيع الأوعية الدموية، مما يُقلل من مقاومة تدفق الدم.

  • تُشير الدراسات إلى أن تناوله بانتظام (على شكل شاي) يمكن أن يُخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ.

• تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، يُساهم الكركديه في:

  • خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية: تُشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يُساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يُقلل من خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب.

  • خصائص مضادة للأكسدة: يحمي القلب والأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

• مضاد قوي للأكسدة: غني جدًا بالأنثوسيانين والفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة الضارة، وتقلل من الإجهاد التأكسدي، مما يُساهم في حماية الخلايا والأنسجة من التلف ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

• دعم صحة الكبد: تُشير الدراسات الأولية إلى أن الكركديه قد يُساعد في حماية الكبد من التلف، ودعم وظائفه، وقد يُقلل من تراكم الدهون فيه.

• المساعدة في فقدان الوزن: قد يُساهم الكركديه في دعم جهود فقدان الوزن من خلال:

  • تقليل امتصاص النشا والجلوكوز: يُشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يثبط إنزيم الأميليز الذي يهضم الكربوهيدرات، مما يقلل من امتصاص السكريات.

  • خصائصه المدرة للبول: تُساعد على طرد السوائل الزائدة وتقليل الانتفاخ.

• خصائص مضادة للالتهابات: تُساهم مركباته النشطة في تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يُفيد في تخفيف الآلام والأوجاع.

• مضاد للميكروبات: تُظهر بعض الدراسات أن الكركديه يمتلك خصائص مضادة لبعض أنواع البكتيريا، مما قد يُساهم في مكافحة العدوى.